スピナーとよばれる室内バイク。

もはやインテリアと化し、洗濯物が干されていたりしたが

ついに動き出す。

椅子に座り続ける マコの職業。

運動不足がもはや職業病。

色々と運動を試みていたが、何かと理由をつけて 断念し続けている事実。

必要性がないと 習慣化できないと 思い込んでいたが

ちがう。

必要かどうかは 考え方ひとつで変わる。

しかしどれだけ頭で理由づけしても ひとは簡単には行動に起こせない。

よって

行動に起こす方法を見つけた。

連鎖

である。

例えると

「汗をかいた」から「お風呂に入る」

これは必要性によって起きる連鎖。

この中に、続けたい習慣を紛れ込ませるのだ。

そう。

「スピナーを漕ぐ」から「汗をかく」から「お風呂に入る」

というように。

前々から思っていた。

予定がなければ 部屋から一歩も出らず

お風呂に入る必要性がないんではないかと。

しかし、 大いに汗をかけば お風呂に入りがいがあるというものだ。

結果続いている。

このように 日頃の習慣に連鎖させるとよいのだと。

しかし これまでどうにもできないでいる
ずっと挑戦し続けても敗北し続けている…

早寝早起きという習慣が身につかないでいる事実。

お風呂に入ったら寝る、としたいのに眠れない。

歯磨きしたら寝る、としたいのに眠れない。

そう 連鎖してくれないのである。

これは寝るための連鎖を遡って設定する必要がある。

そう、単純に早く起きることである。

しかし

早く寝ないと、早起きできない。

タマゴが先か、ニワトリが先かのような話なのである。

答えのみつからぬまま

明日こそはと 挑戦を続ける。

ある日は早く起きれても なかなか習慣化しない。

でも ぼくは思う。

前の日が次の日を作ると。

過去が「今」をつくったように

「今」が未来をつくる。と。

タマゴが先かニワトリが先かの答えは 必要ない。

大切なのはニワトリがタマゴを生み続けることなのだ。

たとえ目玉焼きにされても、次のニワトリが生まれることを信じてタマゴを生む。

信じて託し続けるんだ。

今日のマコが失敗しても 明日のマコに なるべく良い形でバトンを渡すんだ。

明日やろうはバカヤロウとはいえ、前日の準備はとても重要で。

まるで 寝る前のブログっぽいけど、

今起きました。

おはようございます！

★★★★★★★★★★★

結婚式のウェルカムボードに♡