似顔絵33867★明日やろうはバカヤロウとはいえ、前の日の行動はとても重要で。

スピナーとよばれる室内バイク。

もはやインテリアと化し、洗濯物が干されていたりしたが

ついに動き出す。

 

椅子に座り続ける マコの職業。

運動不足がもはや職業病。

色々と運動を試みていたが、何かと理由をつけて 断念し続けている事実。

必要性がないと 習慣化できないと 思い込んでいたが

ちがう。

 

必要かどうかは 考え方ひとつで変わる。

 

しかしどれだけ頭で理由づけしても ひとは簡単には行動に起こせない。

 

よって

行動に起こす方法を見つけた。

 

連鎖

 

である。

 

例えると

「汗をかいた」から「お風呂に入る」

これは必要性によって起きる連鎖。

この中に、続けたい習慣を紛れ込ませるのだ。

 

そう。

 

「スピナーを漕ぐ」から「汗をかく」から「お風呂に入る」

というように。

 

前々から思っていた。

 

予定がなければ 部屋から一歩も出らず

お風呂に入る必要性がないんではないかと。

 

しかし、 大いに汗をかけば お風呂に入りがいがあるというものだ。

結果続いている。

 

このように 日頃の習慣に連鎖させるとよいのだと。

 

しかし これまでどうにもできないでいる
ずっと挑戦し続けても敗北し続けている…

早寝早起きという習慣が身につかないでいる事実。

お風呂に入ったら寝る、としたいのに眠れない。

歯磨きしたら寝る、としたいのに眠れない。

 

そう 連鎖してくれないのである。

 

これは寝るための連鎖を遡って設定する必要がある。

 

そう、単純に早く起きることである。

 

しかし

早く寝ないと、早起きできない。

 

タマゴが先か、ニワトリが先かのような話なのである。

 

答えのみつからぬまま

明日こそはと 挑戦を続ける。

ある日は早く起きれても なかなか習慣化しない。

 

でも ぼくは思う。

前の日が次の日を作ると。

 

過去が「今」をつくったように

「今」が未来をつくる。と。

 

タマゴが先かニワトリが先かの答えは 必要ない。

 

大切なのはニワトリがタマゴを生み続けることなのだ。

たとえ目玉焼きにされても、次のニワトリが生まれることを信じてタマゴを生む。

信じて託し続けるんだ。

 

今日のマコが失敗しても 明日のマコに なるべく良い形でバトンを渡すんだ。

 

まるで 寝る前のブログっぽいけど、

今起きました。

 

おはようございます

 

ではみなさん、朝の挨拶をコメント欄にどうぞ!

早起きするためのアドバイスもお願いします!

ニッコリ!(超爽やかに)

★★★★★★★★★★★

HONDA古国府店にラクガキヤトナカイとーじょ★

この日はクリスマスイヴだったわけね!^ ^

イヴのチカラ!
前の日のワクワクは まるで当日を上回るほどのチカラもってる!

特別な1日をより特別に♪

似顔絵制作実績33867 人目!


コメント

  1. ロングさん より:

    おはようございます。(小声)

  2. maco maco より:

    ロングさん

    おはようございます(*^◯^*)
    小声ということは…さては二度寝するつもりですね!

  3. シルバー より:

    うちの室内バイクも物干しになってしまってます笑

  4. maco maco より:

    シルバー さま

    毎日20分だけ漕ぎましょう^ ^!

    スマホを見る時間を漕ぐときに、って決めてやってたら一石二鳥です!

  5. ヒクソン より:

    お忙しいマコさんにはタバタ式おススメです。
    20秒ダッシュして10秒休むを8回繰り返すだけ。

  6. maco maco より:

    ヒクソンさん

    20秒ダッシュって100メートル以上じゃないですか!!汗

    超ハードです!!!が、試してみます(キリッ

  7. ヒクソン より:

    20秒で100メートル以上走れるんですか!さすがマコさん。
    20秒ダッシュは走らなくてもちょっときつい運動ならなんでもいいそうです。20秒バイクを全力でこげばいいかと。

  8. maco maco より:

    ヒクソンさん

    たしか学生の頃はそれぐらいだったような。。見え張ってたらすいません!
    バッティングセンター打てたことないくらい運動神経ないです!
    ROUND1では チームのお荷物になるタイプです!

    20秒ダッシュバイク!やってみます^ ^
    項目があるほうが楽しいかもしれませんね!さっそくやってみます!お風呂前に!

  9. 匿名 より:

    おはようございます‼︎‼︎

  10. maco maco より:

    匿名さま

    おはようございます!
    いや、遅っ!^ ^

  11. maru. より:

    あたし20年前、50mを12秒で走ってました
    でも早歩きは誰にも負けません。

    お部屋のバイクのサドルはほんのり白くなってます…
    自分の為に何も続かないダメダメな人生…_(:3 」∠)_

    あ、おはようございます
    今から寝ますけど(笑)

  12. maco maco より:

    maru ちゃん

    50m12秒は…
    早歩きの時の速度より顔の方が興味あります(*^◯^*)笑

    続かないのはダメなんじゃなくて、違ったんだ、でいいと思うよ!いきなり出会えるわけあるか!って感じで 自分を信じ続けること。

    続けることは、自分を信じることのみでいいと自負します!

    マコもだいぶ続かないできているので^ ^

    ラクガキヤが最長♪
    8年♪

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